グルメ 季節

花粉症対策にはL-92が効果あり!?乳酸菌ヨーグルトがオススメ?!

2017/03/24

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※出典/https://hitohana.tokyo/note/505

私は、花粉症と戦ってます。

私は長年花粉症で、毎年花粉が飛び始める数ヶ月前から、
処方された花粉症の薬を飲んでいます。

症状が出てから飲むのでは意味がないので前倒しで飲んでいます。

あと、外出する際はマスクをなるべくする様に心がけております。

家に帰ったら必ず玄関前で花粉を落とし、コートには必ずファブリーズをします。

その後、すぐにシャワーに入って花粉を落とし、
着ていたものは全てすぐに洗濯します。

この生活をし始めて、大分花粉症が楽になりました。

16年間花粉症に悩む私の花粉対策は・・・

私は3月になると花粉症でいつも悩んでいます。

まず、鼻がムズムズしてきて鼻水が止まらなくなり目から涙が止まらなくなります。

薬も何種類か試したのですが効果がありませんでした。目に見えないので対策に苦労しました。

自宅では空気清浄機を使用しています。

空気清浄機を買ってから花粉症に症状はだいぶよくなりました。

外出する時にはマスクをつけています。花粉症対策のマスクは効果があります。

"花粉症の私は、2月ごろからくしゃみ、鼻水に悩まされ、特につらいのが、目のかゆみ・・・

日中は目がどんなにかゆくてもかけないので、
お風呂入る前には、必ず目薬もしくはアイボンで目をすっきりさせます。

自宅では目薬は冷蔵庫で冷やしておき、居間と寝室には加湿器を置き、
寝室のカーテンは花粉症をブロックするものをつけ、
枕元には喉スプレーと点鼻薬と花粉症に効くドラッグストアで購入したのど飴を装備しています。

外出時は自分の顔にあったサイズのマスクをつけ、
花粉症によいドラッグストアで購入したスプレーを顔に吹きかけて外出し、
カバンの中には自宅にある例ののど飴と点鼻薬と喉スプレーをしのばせています。

外出時は花粉症をカットする眼鏡をかけています。

 

出典/http://www.ssp.co.jp/alesion/hayfever/

花粉症対策には、視力が大丈夫な方、またコンタクトの方もメガネを

花粉症対策にはマスクが効果的なことはよく知られており、着用している方も多いですね。

他にメガネの着用も対策として知られています。

視力が大丈夫でメガネは必要がないという方も、
この時期はアクセサリ用の「ダテメガネ」着用をおすすめします。

ここで注意していただきたいのは、コンタクトレンズを使っている方です。

コンタクトレンズと結膜の間に花粉が入り込んでこすれ、
炎症につながることもあるからです。

一時的にメガネに変えるなどするのが効果的です。

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花粉症対策について実践している事。

耳鼻科にいっても処方される薬はどれも眠気が伴うものばかりで、これといった解決策には至りませんでした。

そんななか、腸内環境を整えると花粉症が和らぐという方法を新聞記事でみかけ、元々便秘気味だった私が腸内環境を整えたら花粉症がかなり和らぎ、友人にも紹介したら友人も花粉症が和らいだと喜んで連絡が来ました。腸内環境を整えることは花粉症に限った話ではなく、健康維持のためにも大切なので継続しています。

 

花粉症対策として摂取しているもの

食事からの予防をしようとし、8週間で症状が緩和されると話題のL-92などもコンビニで探してみたりと、抗アレルギー作用があるというシソも摂取する様に心がけております。

花粉症は、IgE抗体が過敏に反応するアレルギー反応であるため、
抗アレルギー作用のあるしそをお刺身などと一緒に積極的に食べるようにしたり、
おつまみを作って食べるようになりました。

もともとしそは好きだったので、無理に食べるという感じではなく続けられています。

まだ完治していませんが、以前より症状は緩和しました。

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